Многие из нас с тревогой встречают наступление осени. К сожалению, мы начинаем задумываться об укреплении собственного иммунитета в момент, когда чувствуем первые симптомы простуды. По-хорошему собственным здоровьем нужно заниматься круглый год. Тем более что факторов, влияющих на стремительное снижение защитных функций организма, полно – стресс, неправильное питание, низкая физическая активность, экология и так далее. Рассмотрим несколько проверенных и действенных вариантов по условной «реанимации» иммунных функций собственного организма.

- Витамины. С детства мы знаем, что нужно есть овощи и фрукты. Каждый из видов овощей и фруктов богат определенным типом витаминов. Подробную информацию об этом найти не сложно. В холодный период года желательно приобрести для приема какой-нибудь витаминный комплекс – можно в капсулах, можно в таблетках. Хорошим подспорьем будут свежие соки из овощей – морковь, капуста, сельдерей. Для здоровья нашего организма наиболее важными являются следующие витамины и минералы: A, C, D, F, B5, железо, цинк, селен, магний, калий.

Детальніше...

Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагают нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение «красота требует жертв» пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Детальніше...

Поява зморщок неминуча. Неправильне харчування, шкідливі звички, брудне повітря мегаполісів - це лише кілька глобальних причин раннього старіння шкіри.

Детальніше...

Нередко отеки наших ножек  возникают и без какого-либо серьезного заболевания. Причины могут быть разными, это  неудобная обувь, чрезмерные физические нагрузки,  долгое время сидим, что приводит к нарушению кровообращения.  Существует немало народных  способов которыми можно быстро и безболезненно восстановить тонус сосудов и нормализовать кровообращение.

Детальніше...

Повальное увлечение социальными сетями наносит здоровью людей немалый урон. Между тем, как отмечают специалисты, отказ от многочасового сидения в соцсетях хотя бы на неделю, способен значить улучшить психическое состояние.

Детальніше...
Загрузка...
Loading...
Scroll to top