Прежде всего, обладательницам сухой кожи нужно избегать обезвоживания.Для этого ежедневно выпивайте свою норму количества воды, а также употребляйте продукты с ее высоким процентом содержания (огурцы, дыни, перец, салат, апельсины).

Вопреки всем мнениям, на самом-то деле организм получает 40% жидкости именно из еды, а не напитков.

Рацион должен быть разнообразным,чтобы получать весь спектр необходимых веществ. И о веществах: ваш рацион должен быть богат белками, незаменимыми жирными кислотами, витаминами А, В, С и Е, цинком и селеном. Не лишним будет большое количество фруктов, овощей, молочных продуктов и жирной рыбы.

Конечно же, не забывайте о спорте, ведь он улучшает прилив крови в верхние слои кожи, тем самым наделяя ее натуральным блеском.

Has no content to show!
Scroll to top